（第二周）
你列出清单了么？足够长么？这些真的是所有让你喜欢成为一个女人的事情么？真的是所有你这个伪娘喜欢的东西么？努力想象，如果这真的是你能想到的全部……好吧，但或许你不是我想象的那种女孩。
如果想到什么新鲜东西，加到清单里面，宝贝。你喜欢你的电影么？哪一部？《BJ单身日记》？《钢木兰花》？《暮光之城》？你哭了么？你动情了么？
这一周，你需要找到一个新的女性向电视节目，一个还在继续播出的节目。同样，找到你喜欢的部分。如果你遵守我的命令到现在，你女性的那面应高迫不及待地出来，所以这个任务不会很难。尽快补番赶上进度，并且一直追下去。
这周最后几天，我要求你用新的邮箱账户注册一个伪娘色情网站，比如xvideo或者tumblr，用一个女孩子的网名。登录后，选择性别女，设置男同性恋为视频偏好。
准备好后，我希望你浏览网站，直到找到五个正常性爱视频，女主角正是你想成为的样子。别碰小豆豆，这些都是你想成为的人，不是你想要的。
在视频底下评论区，我希望你写下你有多么羡慕，告诉其他用户这个视频给你有多震撼：衣着、化妆以及她们的言行举止。
什么？说你是多么羡慕她能拥有那个肉棒，告诉全世界你希望向她那样。恭喜你，亲爱的。你女性的自我向社会迈出了第一步……
（第三周）
有没有人回复评论？有没有人点赞？他们叫你伪娘炮？无论什么方式，我相信它们能刺激到你的小豆豆！有人评论说想要你么？也许你应该记住他们的ID。
这一周，找到五个伪娘性爱视频，和上周一样评论，写下你的羡慕之情。你多么希望完成训练之后会和他们一样……
我还要你看另外一个电影，习惯做这些，因为从现在开始你每个月至少需要看两部女性向电影，直到你从中学到了足够的东西。或许你可以买票去看当下女性爱看的电影。
看另外一个电视节目，这一次，你需要选择一个传统的女性向节目，典型的选择是欲望都市，但我知道很多真正的女孩都看不下去。如果你可以，那很棒。为你的穿着打扮和行为举止自豪吧，你可能比show上的其他女性更有魅力！
这一周，在你的网站上，找到五篇男同视频，它们让你欲火焚身。在评论中写下你希望多下贱，告诉他们如果你运气好能得到大肉棒，屁穴被充满，嘴里流出精液的感受。
有很多网站能让你听音乐。本周，我希望你能每天花一小时听少女向的音乐，跟着节奏摇摆！
本周你的最后任务是列出你浴室里面的各种用品。列一张清单，然后去商店将所有东西替换成少女风格。买粉红外壳的剃毛膏，给剃刀起少女风格的名字，扔掉你的古龙水换成女性香水。
有些东西比较中性，比如牙膏，所以你应该需要粉红色的牙刷……
（第四周）
本月的最后一个任务，准备好了么？
现在，你应该了解自己喜欢的类型，至少在电影、音乐、电视节目方面。在网站上浏览和评论能让你发现更多成为一个女人应该做的事情，以及为什么大肉棒总会比瘦弱女孩更有吸引力。
这些偏好将派上用场，因为你要新建一个微博账户。用你的新邮箱，确保诚实地填写需要的资料、确保性别女、确保感兴趣“男性”。这些也是真的，宝贝。
完成你的资料，添加住址、高中学校等等。开始填写爱好的时候，填写你的新爱好—电影、电视节目等。微博的一个伟大之处就是让你找到更多值得喜欢的事情。
你还需要有个人照片。这个取决于你，但必须是女性化的。卡通女孩？粉色内裤和吊袜带？更聪明的女孩可以为自己做一个小漫画，但需要有一些配置和排序。
你还需要10个好友，这并不难，因为微博上有成千上万的伪娘。善用微博的搜索。但我想你之前肯定会担心你的朋友会看到，现在你不用担心了……
最后，如果你需要你的第一条状态，用女性名字和大家打个招呼吧！
（总结）
你现在有更了解真正的自己么？当你出去约会时候，一个男人问你关于自己的事情，你能面不改色地说出来么？我也这么想。
但我们还没有完成，下个月，我们将在本月的基础上继续巩固。
伪娘的一年训练——第11月
嗨，小姑娘！
你的新个性让你更舒服么？即使我没有命令你，你会主动去看那些让你感兴趣的电视节目和电影么？你是否经常在tumblr上发帖么，喜欢在你的时间线上出现的帖子么？
没有一个现代女孩不会用脸书，所以你要花很多时间在上面。
这个月，我们要在上次停止的地方继续，进一步将你那女性化的一面更多展现出来。
（购物单）
·香薰蜡烛：不，我们不滴蜡（至少这个月不，哈哈）所有女孩都喜欢带香味的蜡烛。花一点时间挑选你真正喜欢的气味，尤其是那些能让你放松、深呼吸的气味。
·泡泡浴：确保瓶子是粉红色的，女孩！
·浴盐：我不是在谈论毒品，我指的是那些能在浴室里面用的、能让你的皮肤更佳柔软顺滑的东西。
智能手机：希望你已经有一个，否则的话其它拍照工具也可以
最后，相信你和我一样喜欢鲜花，希望在每个星期都能买一束鲜花！
（第一周）
你跟上社交网络了吗？一定要经常检查tumblr、经常浏览和评论你看过的同性恋色情片。好的。
本周你需要继续维护tumblr账户，我十分想让你在tumblr上展现你淫荡的一面。你的微博需要中性一点，有点偏女性但是不能太放荡。你的tumblr，却是你全方位展现自己淫荡一面的地方，从现在开始！
注册好tumblr之后，我需要你一边抽插自己的屁穴一遍发状态“我正在抽插自己的屁穴#伪娘的一年训练”
现在你需要关注至少三十个人，这应该很容易，因为tumblr上面有很多业余的伪娘、荡妇以及AV女优，寂寞的家庭主妇每天晒她们的三餐。关注尽可能多的人，希望你能得到一些粉丝。
我希望你无聊的男性生活中，社交网站也占了一部分比重。如果不是的话，这周正常生活时候多花点时间在微博上，并真正找到一些长时间在线、你没有在现实中见过的网友，多和网友们聊聊天。
本周结束时候，你需要有人去聊天，婊子。你和网友之间一定要有过交谈，但双方都不知道真实身份。你可以告诉他们你喜欢变装和幻想作为一个女人生活，但你要诚实地回答任何问题。
最后，我希望你为自己设计一个舒服的热水澡，把花束放在浴缸边缘，加入很多的泡泡浴和浴盐，点燃香熏蜡烛放在浴缸和浴室周围，放一些柔和的音乐，让你的少女心起飞，在水中玩耍。
如果你只能淋浴，也可以。但你应该保证自己已经在泡泡中幸福地玩耍了好长时间。直到泡沫消失为止……
（第二周）
你知道为什么女孩洗澡要很长时间？在你无法理解之前，你有着令人作呕的头发和粗糙的皮肤……但现在你能理解这些，不是么，女孩一样的你？
从现在开始，每周像真正的女孩一样好好泡澡，一到两次。这是你的行为训练的重要部分，可以给你带来安慰和放松，让你在温暖的、女性化的环境中沉醉。
你经常在tumblr和微博上发帖么？现在，每一件你的淫荡之举都要放在tumblr上——每一次你抽插屁穴，吮吸假肉棒，像女孩一样自慰，或者其他事情。你在tumblr上展示这些，还要用标签加注——这会让你得到更多的粉丝！
在微博上，你发布的是正常女孩子的行为，所以你应该写最近的泡泡浴的感觉是多么爽，以及你看到女性向电影的观后感、读书笔记、选择服装困难症等等。这些都应该在微博上面被展示！
你还在看发型杂志么？你以为我忘记了么？我希望你一直记得这件事，如果忘记的话下周你会后悔的……
（第三周）
状态堆积起来了么？展现你女性化的自我，让每一天变得更充实？好女孩！
本周，你的一个重要人物就是要理发。
我希望你花时间浏览你的杂志，找到你喜欢的风格。你找的发型要比现在你的头发更短，但值得庆幸的是现在短发是很多性感女孩的标配。
如果你想，打扮更中性一点，也可以，但是必须有一个女生的发型。
额外加分：给头发染成金色或者粉红点点~记得发微博。
（第四周）
看起来怎么样，感觉好多了么？穿上你的衣服，剃掉腿毛，化好妆，做好发型……我敢打赌你看起来就是一个女孩。
让自己更可爱，甜心。穿上你最好、最性感的衣服，让化妆更完美，让大眼睛醒目一点，让嘴唇湿热一点，放一些女孩子的音乐和舞蹈，让自己的屁股摇摆。
脚跟着打节拍，像脱衣舞娘一样跳舞、像派对女神一样跳舞，充分展现你的另一面。
现在拿起手机拍照，你漂亮的脸蛋、漂亮的衣服和漂亮的姿势。对着镜子嘟嘟嘴，模仿所有你见过的自拍，拍摄自己。
现在，把照片发在微博上。胆小的女孩可以不发露脸的照片（但是你必须有眼睛和嘴唇的特写）。发至少10张图片，至少一张发型，以及一张新面孔的侧脸。
很难么？紧张吗？在现实中再前进一步？好吧我们并没有结束……
在你男性的现实生活中找到一个人进行坦白，不一定是你的朋友或者家人，但需要和你保持一定的关系……也许是在酒吧认识的女孩？衬衫下面穿上你的比基尼，对话开始了！
就像在网上，你不必要告诉对方你都做了什么肮脏淫荡的事情，但是必须诚实地回答任何诚恳的问题，别开玩笑。
如果你聊天的对象是个女孩，或许你终于找到了一个可以交往的女朋友，谈论男生、交流八卦。如果聊天的对象是个男孩……好吧，我不该指导你怎么行动，是么？
（总结）
新生的你现在应该觉得很舒服。
你知道你感兴趣什么，你喜欢什么，你不喜欢什么。你已经有了女性的发型，所以不再是一个男人或者一个少女的形象。
你已经建立了你的网络身份，在其上展现你作为女性的所有生活；你交了新朋友，得到了新粉丝。然后你迈出了重要一步——和人在线聊天、和认识的人现实聊天。
这对你来说是个重要的任务，女孩。如果你真的完成了，我非常高兴。如果你没有，我将很失望。
在过去的一年里你改变了很多，但是我们的旅程还将继续！下个月，我们将轻庆祝我们的一周年纪念日，我将让你成为一个伪娘明星，你就是为此而生的。
在那之前，我们好像很久都没有高潮了，不是吗？真遗憾，今天也不会有的！
伪娘的一年训练——伪娘明星
你好啊，亲爱的。
很难相信已经过了一年，我们已经走了这么远。到目前为止，你喜欢你的变化么？我知道你喜欢，所以你就不会看到这些了，是么？
这是伪娘的期末考试，在我计划的第一阶段的最后一次训练任务。你准备好成为一个喜欢深喉、精液的荡妇了么？
这个月，我们将让训练把你变成一个伪娘明星！“男性的你”应该被消灭了……
（购物单）
这个月，你要有一个可以录像的手机，配合三脚架是最佳选择，但一个能拍视频的摄像头也可以，但是需要找到三脚架或者其他的方法支撑，因为你不用拿着它。
此外，还需要一包套套，有了这些将非常方便，但你不必对此很兴奋。你还需要一个小的密封容器里面，处方药药
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